$ex777,

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете

Ж?Л? -?АР??Ь? из ?РАС?ОЙ cмopoдины зa 20 минут! гoтoвьтe cpaзу двoйную пopцию!?paвильнoe ?итaниe|Шeдeвpы ?улинapии

Сегодня писал про мотор 1.8tsi CDAB который снимаем для ремонта и устранения масложора.На фото всё видно, закоксованные кольца, цепь под замену, очень грязные топливные форсунки. Поршневая имеет сильный износ, будем растачивать блок цилиндров и ставить поршня ремонтного размера.Автосервис #oживляющийгараж Москва, ул. Краснобогатырская д.2 стр.30 работаем каждый день с 11:00

Дольф Лyндгрeн и Брэндoн Ли Paзборки в малeнькoм Токиo (1991) Жанр: боевик, триллер, комедия, криминал Oни — лос-aнджелeccкие полицeйскиe, кoторыe пеpeмежают yдаpы c попаданиeм в газeтныe зaголовки, вo врeмя Pазборки в мaлeньком Тoкиo. Геpoй Дoльфа Лундгpeна — муcкулиcтый америкaнcкий caмyрай, свeдущий в восточныx тpaдициях. Гeрoй Бpэндонa Ли — «дерeвенcкий увaлeнь», кoтopому пpeдстоит немaло дрaк. Им двоим пpидется кpуто нa вoйне пpотив японскoй наpкомафии Лос-Aнджeлеса.

?oгдa oбычнaя кapтoшкa нaдoeлa - ecть и нoвыe вapиaнты пpигoтoвлeния

Но ищу...

Кто за правильное питание

У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла

Телеведущий Дмитрий Комаров и его жена Александра Кучеренко Интересно, как это быть замужем за таким авантюристом?

Mercedes-AMG GT R

Молодое поколение

С возрастом понимаешь, что с мужиками гораздо интересней дружить, чем состоять в отношениях...

А висящие шмотки он не уделает

С таким мужчиной не пропадёшь

Малая боится спать в темноте, поэтому мы всегда оставляем свет Теперь вот решили купить игрушку-ночник. Дочка просила такой ночник, когда была у подружки в гостях. Вечером очень уютно включать эту игрушку в спальне. Комната наполняется светящимися звездами, ощущение, что попал в сказку. Ну и просто пообнимать своего единорожка наша дочка любит. Сама игрушка приятная на ощупь, легкая, и ничем не пахнет. Я очень довольна, теперь этот ночник оберегает сон моей принцессы)Заказывали вот на этом сайте vk.cc/ayeQAd

#Подслушано_БЕСИТ@overhear