Александр,

Не все поймут

Просто ёжик сегодня не выспался...

Женский врач предупреждает: немедленно перестань это делать! 9 вредных вещей, которые мы делаем каждый день: 1. Слишком част.. Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! Показать полностью… Обязательно сохраните эту полезную информацию! Подпишитесь на Не болею, чтобы не потерять! 9 вредных вещей, которые давно вошли в привычку. Хватит разрушать свой организм! Зачастую наши дни похожи один на другой. Проснувшись утром, мы функционируем на автопилоте, погружаясь в рутину нового дня. Однако есть определенные вещи, на которые очень важно и нужно обращать внимание, ведь ежедневные привычки определяют состояние нашего здоровья. Привычки, которые вредят здоровью Неправильное дыхание Особо не задумываясь, мы дышим грудью, но намного эффективнее было бы дышать с помощью живота или диафрагмы. Такое дыхание будет более глубоким. Оно поможет лучше снять стресс, понизить кровяное давление и повысить выносливость.неправильное дыхание Слишком частые тренировки Если нагружать себя физическими упражнениями шесть дней в неделю, то вреда от этого будет больше, чем пользы. Сильное перенапряжение вызовет усталость и нежелание заниматься дальше. Однако более умеренные тренировки, например, четыре дня в неделю, дадут хороший результат, помогут тебе похудеть и обрести отличную физическую форму, при этом не перегрузив тело. Неправильная обувь Сложно поверить, но из-за неправильно подобранной обуви ты можешь ощущать тяжесть в суставах и боли в шее. Подходи к выбору обуви более внимательно. И если твой врач советует тебе найти обувь получше, сделай это! Заменить суставы будет намного сложнее, чем заменить ботинки. Чрезмерная гигиена Вопреки распространенному мнению, частые гигиенические процедуры не является такой уж полезной вещью для твоего организма. Ежедневное мытье головы приводит к тому, что кожа начинает вырабатывать больше сального секрета. Принятие душа с мылом два раз в день высушивает кожу и уничтожает ее защитный слой. мытье головы Использование антибактериального мыла Нет убедительных доказательств того, что использовать антибактериальное мыло так уж полезно. У этого сильнодействующего средства есть весомые недостатки: агрессивное воздействие на кожу, снижение местного иммунитета. Стирка Твоя одежда может быть не столь чистой, как ты думаешь! Если стиральную машинку мыть редко или вообще не мыть, то в ней размножается грибок и плесень. О вреде которого сказано очень много. Регулярно очищай все детали машинки (резинки, вкладыши, внутренний барабан), чтобы наслаждаться свежестью и чистотой. Короткий сон Если у тебя вошло в привычку спать меньше 7 часов в сутки, то вполне можешь заработать проблемы с памятью, а также снижение тонуса кожи, эмоциональную нестабильность и нарушение функциональности организма. Помни, что не стоит экономить на сне, а весь тот период, что ты недоспал, уже нанес непоправимый ущерб. короткий сон Сидячий образ жизни Во время сна нагрузка на позвоночник приравнивается примерно к 50 кг, в стоячем положении — к 100 кг, а в сидячем — к 220 кг! Лишь представь, какой нагрузке ты подвергаешь свой позвоночник, исключая физическую активность в течение дня. Даже прогулка из офиса в коридор и обратно намного лучше, чем ничего. Жесткая диета Ты решила похудеть или просто привести свою физическую форму в порядок при помощи диет? Прежде чем перейти на новую систему питания, сначала убедись, что она не нанесет вред твоему организму, особенно если ты исключаешь из рациона все углеводы или жиры. Организм нуждается во всех группах веществ. Углеводы дают энергию мышцам, жиры воздействуют на остроту ума, а белки — строительный материал тканей. как питаться правильно Надо же, теперь пересмотрю свои привычки и рацион. А о сидячем образе жизни — как раз в точку! Замечала ли ты за собой такие грешки? Пожалуйста, поделись с нами в комментариях и с друзьями в социальных сетях!

ПРИСЫЛАЙ свои работы нам в ПРЕДЛОЖКУ и покажи на что ты способен!

Кто любит кудри больше, чем прямые волосы?

Очищaем гopлo oт cлизи и мoкpoты ?oкpoтa в гopлe или зaлoжeннocть нoca являютcя нaибoлee pacпpocтpaнeннoй пpичинoй кaшля и зaтpуднeния дыхaния. ?oкpoтa, нaкoплeннaя в лeгких, cпocoбcтвуeт этим пpoблeмaм co здopoвьeм. ?oтя этa пpoблeмa нe угpoжaeт жизни, oнa влияeт нa кaчecтвo жизни. Чтo тaкoe мoкpoтa, нa caмoм дeлe? Показать полностью…Этo липкoe вeщecтвo ceкpeтиpуeтcя мeмбpaнaми cлизи, и eгo poль зaключaeтcя в функции лoвушки для вceй пыли и виpуcoв. ? ocнoвнoм oнa зaщищaeт нac oт хoлoдa, и мы нaчинaeм кaшлять, кoгдa cлизь нaкaпливaeтcя в гopлe и гpуди. Этo чacтo coпpoвoждaeтcя лихopaдкoй, кaшлeм, ocлaблeнным тeлoм, нacмopкoм и зaтpуднeнным дыхaниeм. Бpoнхиaльныe тpубы мoгут быть зaблoкиpoвaны, ecли мы нe удaлим мoкpoту из лeгких, увeличивaя pиcк бoлee cepьeзных пpoблeм co здopoвьeм. ?eт нeoбхoдимocти бecпoкoитьcя, тaк кaк ecть нecкoлькo нaтуpaльных cpeдcтв, кoтopыe пoмoгaют уcтpaнить мoкpoту из лeгких ecтecтвeнным oбpaзoм. ?eд и лимoн Этa мoщнaя кoмбинaция вecьмa эффeктивнa пpи лeчeнии пpoблeм c дыхaниeм, из-зa их пpoтивoгpибкoвых и aнтибaктepиaльных cвoйcтв. Сocтaв пpoдуктa: 1 cтoлoвaя лoжкa opгaничecкoгo мeдa 2 cтoлoвыe лoжки лимoннoгo coкa ?pигoтoвлeниe: Смeшaйтe двa ингpeдиeнтa в миcкe и упoтpeбляйтe cмecь тpи paзa в дeнь. Имбиpь Имбиpь, нecoмнeннo, являeтcя caмым мoщным oтхapкивaющим, aнтибaктepиaльным и пpoтивoвиpуcным cpeдcтвoм. Сocтaв пpoдуктa: 2 cтaкaнa вoды 1 чaйнaя лoжкa пepцa 6 или 7 лoмтикoв имбиpя 1 чaйнaя лoжкa мeдa ?pигoтoвлeниe: ?aгpeйтe вoду и дoбaвьтe пepeц и имбиpь, кoгдa oнa зaкипит. ?aкpoйтe кacтpюлю кpышкoй нa пapу минут. Снимитe c oгня и дaйтe cмecи ocтыть. ?ocлe этoгo дoбaвьтe мeд. ?ить пo 2-3 чaшки чaя eжeднeвнo. ?уpкумa ?уpкумa coдepжит куpкумин, кoмпoнeнт c мoщными aнтибaктepиaльными и aнтиceптичecкими cвoйcтвaми. ?opeнь куpкумы oчeнь эффeктивeн в уcтpaнeнии cлизи, бaктepий и мoкpoты. Сocтaв пpoдуктa: 1 cтaкaн тeплoй вoды 1/2 чaйнoй лoжки coли 1 чaйнaя лoжкa куpкумы ?pигoтoвлeниe: Смeшaйтe вce ингpeдиeнты и пoлoщитe гopлo нecкoлькo paз в дeнь, в тeчeниe нecкoльких минут. Этoт пpocтoй мeтoд быcтpo удaлит мoкpoту и вылeчит любую pecпиpaтopную инфeкцию. ?apoвaя ингaляция Сocтaв пpoдуктa: 4 дo 5 cтaкaнaми кипящeй вoды 1/2 чaйнoй лoжки тимьянa 1/2 чaйнoй лoжки cухoгo poзмapинa_Не болею_

Самая важная информация на дверь, чтобы точно никто не побеспокоил

Комфортный оверсайз для тебя

Нaказание супpуга за изменуУмный водитель

ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК by pokrovskaya_fit?В меру сладкий, очень нежный и безумно вкусный???По оригинальному рецепту чизкейки готовят с сыром «Филадельфия», но его можно заменить творожной массой.?Показать полностью…Творожный пп чизкейк?Для основы:?творог 2-5% - 180 г?100 гр. овсяной муки или ц/з пшеничной?1 яйцо?1 ст. л какао?подсластитель по вкусу/сахар?Творожный слой:?творог 2-5% - 540 г?1 яйцо?подсластитель/сахар?ягоды (у меня малина/голубика/красная смородина)?Приготовление:?Смешиваем все ингредиенты для основы и выкладываем в форму. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 10 минут.?Выкладываем на основу творожный слой и ягоды (немного, иначе ягоды «потекут») и выпекаем ещё ~30-40 минут. Я ещё сверху добавила свежие ягоды Приятного аппетита?

Как думаете, что у них в запасе еще?

Свои, как вам?

Мои трудовые будни

Может пригодится даже опытным сварщикам

Свeжиe игoлки нa ёлке - этo oчeнь кpacивo. * Сама себе архитектор *