1 / 3
Мария,
47
Москва
О себе
Как жить без любви? Это - жить не дыша.. А я не дышать не умею..
Информация
Сегодня получила и оплатила картину, которую заказывала в подарок для подруги. Очень довольна качеством! Первый раз вижу такое отношение к своей работе.Не передать словами как она была счастлива Обязательно закажу еще один портрет в подарок для сестры. По цене вышло как букет цветов! Очень удобная доставказаказывала здесь vk.me/arts.nika
Мой парень засмеялся, когда увидел, что я делаю это упражнение. Но когда стал замечать результаты — готов был снять шляпуКрасивые стройные бедра Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!Показать полностью…Многие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К счастью, мы можем сделать что-то. Не всегда нужно покупать абонемент в спортзал. Следующие силовые тренировки приведут ваши бедра в форму в кратчайшие сроки. Самое замечательное в том, что вам нужно просто 15 минут и место, где сможете прилечь и выполнять упражнения. Занимаясь без остановки, через несколько дней вы заметите разницу: Качели Это упражнение особенно хорошо для бедер. Согните ваше правое колено, поднимите левую ногу и направьте ее вправо, за правую ногу. Затем обопритесь слегка на левую, приземляясь на эту ногу. Ваша правая нога теперь поднимается и указывает влево. Качайте руками вместе с движениями для более интенсивного эффекта. Перекачивайтесь обратно на правую, а затем повторите все, продолжая, по крайней мере, одну минуту! Колени Боевые искусства и болельщики кик-боксинга знают это: сожмите кулаки и держите их перед вами, как боксер. Поднимите согнутую ногу и полукругом отводите согнутое колено. Балет Ноги на ширине плеч. На носочках делайте полуприседание и держитесь так 30 секунд. Затем поднимайтесь вверх и поднимайте правое колено к груди. Теперь приземляйтесь снова, держитесь, а затем возвращайтесь в исходную позицию и поднимайте левое колено к груди. Повторите десять раз с каждой ногой. ЛягушкаВы поймете, как это упражнение получило свое название, как только вы попробуете его. Повторите это движение 15 раз, и вы будете чувствовать эффект для бедер. Бабочка Сядьте, скрестив ноги и прижмите подошвы ног вместе. Обоприте кончики пальцев на пол, чтобы помочь сесть даже ровнее. Вы можете использовать свои руки, чтобы надавливать на колени. Держите позвоночник прямо. Пребывайте в таком положении в течение 30 секунд. Через пару недель вы заметите, насколько эффективна это тренировка!
Радио Record отметит 25-летие в формате рейва Есть множество причин, почему мы должны были отменить празднование 25-летия Рекорда в этом году. Но мы не смогли отказать вам и себе в желании сделать тусовку века после карантина!29 августа Первая танцевальная радиостанция страны отметит свой юбилей настоящим рейвом на открытой территории Музея Стрит-арта. Показать полностью…Рейв пройдет в формате live+online. Иностранные артисты, которые пока не могут свободно въехать в Россию из-за закрытых границ, отыграют свои сеты по телемосту на огромном экране. Резиденты Радио Record и российские звёзды выступят на сцене вживую. Online: Paul Van Dyk, Ferry Corsten, Cosmic Gate. Live: Feel , Zeskullz , Kto DJ?, Lady Waks. Специальным гостем рейва станет феномен российской танцевальной сцены — группа Cream Soda с полноценным живым концертом.Посетителям рейва будет необходимо соблюдать социальную дистанцию не менее 1,5 метров и пользоваться масками.Билеты от 1000 рублей: vk.cc/axZjofВстреча мероприятия: vk.com/radiorecordbirthday
